Tecken och symtom

När ska man söka hjälp? Om ens mardrömmar påverkar sömnkvaliteten eller gör det svårare att somna, kan det vara ett tecken på att det är dags att söka hjälp. Sömnen är otroligt viktig för vårt mående, och många gånger kan mardrömmarna vara ett tecken på inre oro eller stress, som man kan behöva få hjälp […]

När ska man söka hjälp?

Om ens mardrömmar påverkar sömnkvaliteten eller gör det svårare att somna, kan det vara ett tecken på att det är dags att söka hjälp. Sömnen är otroligt viktig för vårt mående, och många gånger kan mardrömmarna vara ett tecken på inre oro eller stress, som man kan behöva få hjälp med att lugna.

Mardrömmar kan även vara ett tecken på vissa fysiska sjukdomar, som blodtryck- eller blodsockerfall och hjärtsjukdomar.

Vanliga tecken och symtom på mardrömmar och mardrömsstörningar

En negativ eller obehaglig känsla är det viktigaste tecknet på att någon drömt en mardröm eller inte. I vissa fall kan drömmen handla om något vardagligt och som man i vanliga fall skulle tycka vore trevligt, men som i drömmen ger starka obehagskänslor av någon form. 

Såhär är ofta en mardröm:

Tecken på när mardrömmarna räknas som en sömnstörning

Man behöver inte drömma mardrömmar ofta för att få besvär med sömnen

Vissa drömmar är speciellt obehagliga och kan ge ångest dagen efter, eller göra det svårt eller olustigt att sova, trots att man inte drömmer dessa särskilt ofta. Speciellt obehagliga räknas drömmar som innehåller våld, men det finns även andra typer av drömmar som kan ge ett kraftigt ångestpåslag och göra sömnen mer olustig.

Då kan det vara bra att söka hjälp för sina sömnstörningar

Sömnen är otroligt viktig för de flesta processer i kroppen, och har man svårt att somna på kvällen, sover dåligt under natten eller om man sover alldeles för lite kan det vara bra att söka hjälp. Att ha besvär med mardrömmar och otillräcklig sömn är väldigt vanligt, och det finns både väldigt bra och olika typer av behandlingsformer.

Var söker man hjälp?

Har man sömnbesvär kan man höra av sig till vårdcentralen för att få hjälp. Vårdcentraler finns både på nätet, där man kan kontakta läkaren via videosamtal och i fysiska vårdplatser nära där du bor. Man kan också kontakta en terapienhet direkt om man tror att mardrömmarna beror på psykisk stress eller ångest

Källor:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nightmare-disorder/symptoms-causes/syc-20353515
https://www.forskning.se/2016/02/01/jakten-pa-drommarnas-betydelse/
https://www.vardfokus.se/nyheter/mardrommar-kan-varatecken-pa-suicidalt-beteende/
https://svenska.yle.fi/artikel/2019/10/27/att-bli-kvitt-mardrommen-ingen-ouppnaelig-drom-i-vaket-tillstand-kan-vi-lara-oss
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6850667/